Super Abdominaux

bonjour à tous et à éric, j'ai commencé ma diet il y a 12 jours et j'ai déjà perdu 2kg et je continus, merci à éric et son programe. dans l'attente de vous lire amitiées francis.

Il serait important de ne pas manger de fromage ou de fruit avant le coucher. Spécialement si vous allez vous coucher moins de 2h après votre repas.

Tard le soir, manger du gras ou du sucre va directement en stockage! Pour le reste, suivez le programme Super Abdominaux à la lettre.

Merci pour vos conseil que je vais suivre à la lettre j'abonne donc le 6ième repas avant le coucher ?

Bonjour,

Cela dépend de votre % de gras.

Si vous avez beaucoup de gras à perdre il est préférable d'éviter le fromage car c'est gras
et les fruits car c'est sucré. Si vous avez seulement un petit excès de poids (10-15Lbs) vous
pouvez manger du fromage et des fruits mais pas plus que 20g de sucre par portion.

J'espère que cela vous aidera. À bientôt.

Bonjours éric, j'ais effectivement encore un peux plus de 15lbs à perdre j'ai donc suprimé le fromage et les fruits le soir. merci amitiées francis.
je vous tiendrais au courant de mon évolution régulièrment encore merci à bientôt.

Salut Franci.
Moi aussi je viens de commencer le programme diet mais j'ai du mal a savoir comment faire mes repas.
Je voulais savoir comment tu te debrouillais.
Je te remercie.

Bonjour

Je viens de lire le régime diet paléolithique et je ne comprends pas la chose suivante :
Dans le régime pour homme seulement, il est important de prendre au moins 6 repas par jours.
Or, je ne vois que 3 repas : matin au réveil, déjeuner, repas.
A la limite 4, avec après l'entraînement.

D'autre part, il est mentionné de boire de l'eau seulement.
Café et thé (biensur sans sucre) sont-ils autorisés ?

Pouvez-vous m'éclaircir sur ces 2 points.
J'ai hâte de commencer comme il faut.

Merci d'avance