Bonjour,
Je commence aujourd'hui le programme SA, j'ai fait mes ptites courses dans tout Paris pour trouver tous les suppléments, ballon d'exercice et autre aliments indispensables pour la réussite de cette "entreprise"! Je ne suis pas fan de produits laitiers, étant plutot intolérante. J'ai donc, bien entendu, acheter de l'isolat (à plus de 98% pure) (by the way : OUCH! LE PRIX!) et je voulais savoir si je pouvais boire du lait de riz le matin au lieu de lait ecrémé, et savoir si je pouvais mélanger l'isolat dans du lait de riz à chaque fois que je dois en prendre.. Pour info, afin que vous ne perdiez pas de temps à découvrir la composition du lait de riz, la voici : eau, riz (10%), huile de tournesol pressée à froid, malt d'orge, épaississant : farne de caroube, arome naturel, sel marin. 0% de cholestérol, 0% de lactose, pauvre en acides gras saturés, sans sucres ajoutés (11,5g de glucides pour 100ml, dont 3,9g de sucres), et enfin pauvres en matières grasses... Au pire, me reste l'alternative du lait de soja, que je trouve plus gras, mais si le lait de riz ne convient pas, je pourrais toujours m'en contenter.
Autre chose (au point où j'en suis... ), dans le fichier que l'on télécharge, dans la description des menus vous parlez beaucoup de "portion", notamment pour le petit déjeuner où vous indiquez : "1 portion complète avec de la farine d'avoine mélangé à des proteines de lactosérum" : une portion complète de QUOI?! Vous parlez du lactosérum? Une portion complète est-elle l'équivalent de 30gr (ce qui correspond à la cuiller que l'on trouve dans les pots de lactosérum)? ..Il est vrai que les unités de mesure n'étant pas les mêmes qu'en France, il faut un peu s'accrocher pour "traduire" vos conseils.
Et enfin, peut-on consommer, étant donné qu'ils ne sont pas sur la liste, des légumes tels que asperges, artichauts etc..?
AH OUI! dernière question : dans le mail de confirmation que nous recevons lors de l'achat du programme, une chose reste peu claire à mes yeux : peut-on commencer les exercices des abdominaux dès le premier jour de la diète, ou devons-nous attendre un autre mail à ce sujet avant de pouvoir commencer?...
Voilà..je crois que j'ai fait le tour de mes "inquiètudes" générales..Merci par avance de m'éclairer afin que je suive le programme de la meilleure des facons! A bientot.

Peachy Girl a écrit:Bonjour,
Je commence aujourd'hui le programme SA, j'ai fait mes ptites courses dans tout Paris pour trouver tous les suppléments, ballon d'exercice et autre aliments indispensables pour la réussite de cette "entreprise"! Je ne suis pas fan de produits laitiers, étant plutot intolérante. J'ai donc, bien entendu, acheter de l'isolat (à plus de 98% pure) (by the way : OUCH! LE PRIX!) et je voulais savoir si je pouvais boire du lait de riz le matin au lieu de lait ecrémé, et savoir si je pouvais mélanger l'isolat dans du lait de riz à chaque fois que je dois en prendre.. Pour info, afin que vous ne perdiez pas de temps à découvrir la composition du lait de riz, la voici : eau, riz (10%), huile de tournesol pressée à froid, malt d'orge, épaississant : farne de caroube, arome naturel, sel marin. 0% de cholestérol, 0% de lactose, pauvre en acides gras saturés, sans sucres ajoutés (11,5g de glucides pour 100ml, dont 3,9g de sucres), et enfin pauvres en matières grasses... Au pire, me reste l'alternative du lait de soja, que je trouve plus gras, mais si le lait de riz ne convient pas, je pourrais toujours m'en contenter.
Autre chose (au point où j'en suis... ), dans le fichier que l'on télécharge, dans la description des menus vous parlez beaucoup de "portion", notamment pour le petit déjeuner où vous indiquez : "1 portion complète avec de la farine d'avoine mélangé à des proteines de lactosérum" : une portion complète de QUOI?! Vous parlez du lactosérum? Une portion complète est-elle l'équivalent de 30gr (ce qui correspond à la cuiller que l'on trouve dans les pots de lactosérum)? ..Il est vrai que les unités de mesure n'étant pas les mêmes qu'en France, il faut un peu s'accrocher pour "traduire" vos conseils.
Et enfin, peut-on consommer, étant donné qu'ils ne sont pas sur la liste, des légumes tels que asperges, artichauts etc..?
AH OUI! dernière question : dans le mail de confirmation que nous recevons lors de l'achat du programme, une chose reste peu claire à mes yeux : peut-on commencer les exercices des abdominaux dès le premier jour de la diète, ou devons-nous attendre un autre mail à ce sujet avant de pouvoir commencer?...
Voilà..je crois que j'ai fait le tour de mes "inquiètudes" générales..Merci par avance de m'éclairer afin que je suive le programme de la meilleure des facons! A bientot.

Bonjour,

Je crois que ce sont de très bonnes questions et il me fera plaisir d'y répondre.

-Vous pouvez utiliser du lait de riz
-Une portion est 30g à 45g selon votre poids
-Vous pouvez alterner avec des asperges, artichauts etc
-Vous pouvez commander les exercices dès le premier jour ou attendre de commencer le programme

J'espère que cela va vous aider.

À bientôt,

Tout d'abord, Merci Eric pour vos réponses.
Ayant commencé le programme depuis 5 jours, je me surprends à avoir de moins en moins faim, et, au delà du fait que je travaille de facon très intense et que je n'ai pas souvent le temps de manger 5 fois par jour, je n'en ai pas envie... Est-ce un gros problème si je ne mange que 3 fois par jour, avec 1 fruits ou quelques noix seulement en en-cas? Je n'ai pas faim, donc je n'en souffre pas..
Je mange essentiellement des salades le midi, avec huile d'olive, vinaigre et moutarde (avec légumes et proteines bien sur), et le soir, c'est variable, mais c'est un peu près pareil (tambouille de thon, tomate, haricots verts, un peu de cottage cheese et une petite vinaigrette)... Par deux fois, j'ai mangé du confit de canard dégraissé, sachant que c'est une viande maigre..j'espère ne pas m'être "trompée"!!
Merci par avance de la suite de vos conseils... Ah au fait, à quel rythme suis-je sensée maigrir? Sachant que je mesure 1m59 (..i know stop laughing...) et pèse 58kgs. 1kg par semaine? Sachant que je prends du muscle, j'ai du mal à déterminer les résultats de mes efforts..me voyant tous les jours, je ne vois pas encore le changement bien sur!
Merci!!

Peachy Girl a écrit:Tout d'abord, Merci Eric pour vos réponses.
Ayant commencé le programme depuis 5 jours, je me surprends à avoir de moins en moins faim, et, au delà du fait que je travaille de facon très intense et que je n'ai pas souvent le temps de manger 5 fois par jour, je n'en ai pas envie... Est-ce un gros problème si je ne mange que 3 fois par jour, avec 1 fruits ou quelques noix seulement en en-cas? Je n'ai pas faim, donc je n'en souffre pas..
Je mange essentiellement des salades le midi, avec huile d'olive, vinaigre et moutarde (avec légumes et proteines bien sur), et le soir, c'est variable, mais c'est un peu près pareil (tambouille de thon, tomate, haricots verts, un peu de cottage cheese et une petite vinaigrette)... Par deux fois, j'ai mangé du confit de canard dégraissé, sachant que c'est une viande maigre..j'espère ne pas m'être "trompée"!!
Merci par avance de la suite de vos conseils... Ah au fait, à quel rythme suis-je sensée maigrir? Sachant que je mesure 1m59 (..i know stop laughing...) et pèse 58kgs. 1kg par semaine? Sachant que je prends du muscle, j'ai du mal à déterminer les résultats de mes efforts..me voyant tous les jours, je ne vois pas encore le changement bien sur!
Merci!!

Bonjour,

Vous devez manger 6 fois par jours car après avoir mangé votre corps brule des graisse.

Manger 3 fois par jour = bruler des graisses seulement quelque heure dans la journée
Manger 6 fois par jour = bruler des grausses en tout temps

Si vous n'avez pas le temps pour manger, buvez un "shake de protéine" accopagner d'une poignée de noix, amandes, macadames...

La viande peut être de la viande chevaline qui est très forte en protéine et assez maigre.

Bref, vous devez suivre le programme Super Abdominaux à la lettre pour avoir de bon résultat.

À bientôt,