Bonjour Eric,
je lu très attentivement ton pgm ....

J'ai des questionnes a te poser.....
je suis agent commerciale et je suis all' extérieur suivant...
Peut tu me donner quelques conseils sur les repas a tenir?

La diète paoletique....sure que il faut c nourrir de viandes ??
Et dans les repas intermédiaires<?

J'ai 7 Kg a perdre....je doit suivre la même diète?

J' ai prend 30 gr de Whey Prot après le jour de entrainement e le lendemain a 08:00....que peut tu me conseiller de plus?

Peut tu me indiquer un repas de 20:00 après entrainement de muscu(prise de masse)?

Je te remercie pour ton aide et ...excuse moi pour le française......

Merci

Bonjour,

Étant donner votre situation voici ce que je vous conseil:

6 repas chaque jour.

30g de protéine le matin avec des céréales ou du gruau. (1 scoop dans les céréales ou de la viande maigre et du gruau)

1 grand verre de jus avec les 3 premiers repas.

2 autre repas vous pouvez manger du riz à différente saveure, patate sucré, Quinoa, avoine ou des pates avec de la viande maigre.

Les 3 autres repas c'est viandes légumes donc sans glucides. C'est important.

Bonne chance.