Je cherche à savoir si l'on peut faire des abdos 7 jours su 7 afin d'obtenir rapidement des résultats ou faut il impérativement se reposer entre les entrainements ?
Il y a t-il quelques règles à respecter?
Merci pour vos conseils et réponses.
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FREQUENCE
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FREQUENCE
de KEYS » Sam 30 Mai 2009 10:54
Bonjour à tous,
Je cherche à savoir si l'on peut faire des abdos 7 jours su 7 afin d'obtenir rapidement des résultats ou faut il impérativement se reposer entre les entrainements ?
Il y a t-il quelques règles à respecter?
Merci pour vos conseils et réponses.
Je cherche à savoir si l'on peut faire des abdos 7 jours su 7 afin d'obtenir rapidement des résultats ou faut il impérativement se reposer entre les entrainements ?
Il y a t-il quelques règles à respecter?
Merci pour vos conseils et réponses.
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KEYS - Messages: 4
- Inscription: Sam 30 Mai 2009 08:13
Re: FREQUENCE
de Éric Lemieux » Lun 1 Juin 2009 12:56
Bonjour,
Oui il est très important de respecter le repôs après l'éffort physique pour
laisser le temps à vos muscles de récupérer.
Suivez cette routine: 2 jours d'entrainement, 1 jour de congé, 1 jour d'entrainement et 2 jours de congé.
Si vous avez d'autre question, n'hésitez pas!
Oui il est très important de respecter le repôs après l'éffort physique pour
laisser le temps à vos muscles de récupérer.
Suivez cette routine: 2 jours d'entrainement, 1 jour de congé, 1 jour d'entrainement et 2 jours de congé.
Si vous avez d'autre question, n'hésitez pas!
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Éric Lemieux - Administrateur du site
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